POURQUOI J’AI MAL AUX SEINS ?

Le gonflement des seins fait partie des symptômes les plus courants du syndrome prémenstruel , mais chez certaines femmes, la simple gêne causée par ce gonflement peut se transformer en douleur vraiment handicapante.

En effet, cet handicap peut se manifester de diverses manières :

la difficulté de mettre certains vêtements ou encore l’incapacité de pratiquer certaines activités physiques. La durée de ces douleurs varie en fonction des femmes.

Si vous êtes l’une de celles qui en souffrent, sachez que ce gonflement est dû – comme le reste des désagréments pendant les règles – aux changements hormonaux.

Pour venir à bout de ces douleurs, si elles sont légères à moyennes, il existe quelques habitudes à adopter:

- Veillez à réduire les sources de stress à l’approche et pendant les règles

- Manger deux cuillères à soupe par jour de graines de lin mélangées à un peu de yaourt

- Réduisez le gras dans votre alimentation et mangez des

aliments plus équilibrés, légumes, fruits et légumineuses en premier lieu.

Pour les douleurs plus difficiles à gérer, il est bien entendu conseillé de consulter votre médecin gynécologue. Il pourra soit vous proscrire des médicaments progestatifs ou des anti-inflammatoires soit vous faire changer de pilule si vous en prenez une.

 

 

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