لماذا أشعر بألم الثديين؟

يدخل انتفاخ الثديين ضمن الأعراض الشائعة للعادة الشهرية، لكن يمكن للإزعاج الذي يسببه هذا الانتفاخ أن يتحول لدى بعض النساء لعجز حقيقي، بحيث يأخذ أشكالا عدة: صعوبة ارتداء بعض الملابس أو عدم القدرة على ممارسة بعض الأنشطة الجسدية. وتختلف مدة هذه الآلام من امرأة لأخرى.

إذا كنت ممن يعانين من هذا الأمر، فاعلمي أن هذا الانتفاخ هو نتيجة للتغيرات الهرمونية، كما هو الحال بالنسبة لباقي الإزعاجات التي تسببها العادة الشهرية. ولتجاوز هذه الآلام، إذا كانت خفيفة إلى متوسطة، تعودي على بعض الممارسات:

 

  • احرصي على الابتعاد عن مصادر القلق عند اقتراب الدورة الشهرية أو في غضونها.
  • تناولي ملعقتين كبيرتين في اليوم من بذور الكتان ممزوجة مع الياغورت.
  • خففي من نسبة الدهون في الأكل، وتناولي أغذية أكثر توازنا، مثل الخضار، والفواكه، والبقوليات في المرتبة الأولى.

أما بالنسبة للآلام الشديدة، فيُنصح باستشارة الطبيب. فقد ينصحك بأدوية بروجيسترونية أو مضادة للالتهاب أو ينصحك بتغيير حبوب منع الحمل إذا كنت تستعملينها.

 

 

إكتشفو أيضا
Filter by
actualites mia_nuit mia_normal mia_long conseils nos_gammes Post Page
نصائح الدورة الشهرية صحة
Sort by

8

8