نصائح

“ميا” في خدمة جميع النساء الباهيات، بحيث تضمن لهن أن يعشن أنوثتهن بكل اطمئنان طوال السنة بما في ذلك أيام الدورة. ونهديك هذا الركن الخاص لتقاسم جميع الأسرار والنصائح التي تضمن راحتك. الصحة، الموضة، الراحة، والتغذية…جميع أسرار تألق المرأة المغربية ستحفظ جيدا في هذا الفضاء.

صحة

لماذا أشعر بألم الثديين؟

يدخل انتفاخ الثديين ضمن الأعراض الشائعة للعادة الشهرية، لكن يمكن للإزعاج الذي يسببه هذا الانتفاخ أن يتحول لدى بعض النساء لعجز حقيقي، بحيث يأخذ أشكالا عدة: صعوبة ارتداء بعض الملابس أو عدم القدرة على ممارسة بعض الأنشطة الجسدية. وتختلف مدة هذه الآلام من امرأة لأخرى. إذا كنت ممن يعانين من هذا الأمر، فاعلمي أن هذا الانتفاخ هو نتيجة للتغيرات الهرمونية،...

نظافة

كيف استعمل الفوطة الصحية؟

إذا وصلت مرحلة البلوغ أو كنت على وشك ذلك ويبدو لك استعمال الفوطة الصحية أمرا غامضا، فلا مجال للقلق، هذا الأمر طبيعي، فبعض الأمور تبدو بديهية للآخرين بحيث لا نجرأ على طرح الأسئلة عليهم.  فإليك بعض المعلومات عن هذه العملية التي سرعان ما ستعيشين أطوارها فيما بعد : المرحلة الأولى: اشتري فوطة صحية جيدة. وبما أنك بصدد استعمالها للمرة الأولى، فلا...

الدورة الشهرية

ساعدوني ! دورتي غير منتظمة

عندما نتحدث عن الحيض والدورة الشهرية، نتوقع بعض الثبات والانتظام. ولكن أحيانا لا تكون الدورة منتظمة. وغالبا ما يكون ذلك من الإشارات التي يرسلها جسمك. ولفهمها بشكل أفضل، يجب أن تكوني قادرة على التفريق بين أنواع الاضطرابات  التدفقفي بعض الأحيان بين سن 35 و45 سنة، يصبح منسوب الدورة أكثر تدفقا أو يستمر لأكثر من 7 أيام. وهذا يعني أن جسمك...

صحة

النظافة خلال الدورة الشهرية

خلال الدورة الشهرية، غالبا ما يخلق الإزعاج وعدم الراحة إحساسا نفسيا بالقلق وعدم النظافة، وتفقد النساء عاداتهن اليومية الخاصة بالنظافة. فمنهن من تميل إلى الاغتسال أكثر من المعتاد للتخلص من هذا الإحساس بعدم النظافة، في حين، وعلى العكس منهن، تبتعد أخريات عن الاغتسال مخافة إرباك الوتيرة العادية للدورة الشهرية. كل ذلك نتيجة للغموض الذي يلف الدورة. وما إن نعلم أن...

نظافة

الأخطاء الثلاثة التي يجب تفاديها عند استعمال الفوطة الصحية

إن استخدام فوطة صحية هو بالتأكيد أمر سهل جدا، ولكن حتى النساء اللواتي يعتقدن أنهن يستخدمنها بشكل صحيح، يقمن ببعض الأخطاء. في ما يلي، ثلاثة من أكثر الأخطاء شيوعا وكيفية معالجتها:تركها أينما كان:   حتى وإن كانت ملفوفة في غلافها البلاستيكي، فإن الفوطة الصحية تمتص كل شيء، بما في ذلك الأوساخ والجراثيم التي تكون داخل حقيبة يدك. فبدلا من وضعها في...

صحة جيدة

دورتي الشهرية مؤلمة، ماذا بوسعي أن أفعل؟

الآن، صرت تعلمين أن الألم هو للأسف جزء لا يتجزأ من دورتك الشهرية. قد يختلف من امرأة إلى امرأة ومن دورة إلى أخرى لكنه موجود لا محالة. ولتخفيف هذا الألم، هناك طرق مختلفة، منها الأدوية بالتأكيد، ولكننا نترك الأمر لطبيبك ليصف لك ما يناسبك ونقترح عليك بدائل أخرى:  قومي بتدليك بطنكيمكن لبعض الزيوت الأساسية الخاصة بالتدليك اليدوي أن تكون جد...

نظافة

لماذا يكون للفوط الصحية أشكال مختلفة؟

كما رأيت في هذه المقالة، لا شك في أن الفوطة الصحية تشكل الحماية الأكثر عملية أثناء الدورة الشهرية. عندما ترغبين في شرائها لأول مرة، يمكن أن تحتاري أمام الكم الهائل من النماذج المعروضة في السوق. ومع ذلك فالأمر بسيط جدا، لكل شكل ولكل سمك استخدام محدد.  إذا كنت لا تعرفين من أين تبدئين، لا داعي للخوف، سنشرح لك كل شيء!...

نظافة

ثلاثة أشياء يجب أن تعرفيها عن الفوط الصحية

على الرغم من وجود طرق أخرى لحماية نفسك خلال فترة الدورة، تعتبر الفوطة الصحية الحل الأكثر عملية بالنسبة للنساء في جميع أنحاء العالم. ويمكن تفسير ذلك بثلاثة عناصر بسيطة جدا:   الفوطة الصحية عملية تم تصميم الفوطة الصحية بحماية خارجية على شكل طبقة صغيرة ممدودة لامتصاص تدفق الدورة على نحو أفضل. من السهل العثور عليها كما يسهل استعمالها، ويمكن أيضا...

الدورة الشهرية

ما هي الدورة المنتظمة؟

الدورة المنتظمة، كما هو موضح هنا ، هي دورة من 28 يوما بفارق 3 أو 4 أيام. بالتالي، لا يوجد شيء غير طبيعي. يمكننا الآن أن نتحدث عن الدورة غير المنتظمة.ما هي ؟ وكيف نتعرف عليها؟ هل يجب علينا أن نقلق وكيف نجعلها منتظمة؟ يمكن أن تكون الدورة غير منتظمة في بداية مرحلة المراهقة وهذا نادرا ما يقلق الأطباء لأن...